Aunque suponer es una forma natural de llenar espacios vacíos con la información que tenemos o por la falta de ella, a veces lo hacemos por disfrazar nuestro miedo a comunicarnos de verdad. Quedarnos solamente con lo que suponemos, sin indagar, nos da la sensación de certidumbre o de que tenemos control sobre una situación. Preguntar es esencial porque cuando hacemos conjeturas y llenamos vacíos, lo hacemos con la información que tenemos en nuestra base de datos o archivo: nu

En palabras de Osho: «La transformación no sucede mediante el conflicto, sucede mediante la conciencia». El conflicto en sí mismo puede ser un impulso para realizar un cambio, pero la verdadera transformación requiere de nuestra voluntad y conciencia. Si algo se repite en nuestra vida y no nos detenemos a observarlo, no podrá llevarnos más profundo a reconocer el origen de lo que sentimos. En cambio, si al experimentar un conflicto hacemos el ejercicio de preguntarnos: «¿Qué

Contener es el arte de sostener sin apresurar.

¿Por qué nos cuesta perdonar y soltar? A veces nos aferramos al resentimiento porque es lo único que aún nos conecta con la otra persona o situación. Si creemos que la vida sucede para nosotros, siempre a nuestro favor, podemos encontrar una oportunidad en cada experiencia que se presenta.  En lugar de enemigos o culpables, nos enfocamos en aprendizajes y "personajes" que representan el papel que les corresponde para despertar nuestra conciencia a todo lo que somos. Perdonar

Nuestro derecho es a elegir, no a juzgar. Cada quien está recorriendo su propio camino. No importa cuál sea, pues al final todos llevan al mismo lugar: a encontrarse a uno mismo. Cuando el camino del otro sea diferente al de nosotros, o no sea el que creemos que debería tomar, no nos corresponde hacer un juicio sobre ello, sino simplemente volver a poner el enfoque en el nuestro. Mientras que juzgar nos mantiene fuera de nosotros y dando vueltas en el mismo lugar, elegir nos

Un homenaje a los actos de amor que pasan desapercibidos.

La Epigenética estudia cómo influye el ambiente en nuestra información genética. Lo que percibimos a través de nuestros sentidos, y la forma en la que interpretamos lo que sucede alrededor nuestro, tienen un impacto en nuestras células. O sea que más que tratarse de lo que vemos, es necesario prestar atención a cómo lo vemos, pues cada uno de nosotros es un conjunto distinto de pensamientos, creencias, programaciones e historias que colorean nuestra percepción. Cuando somos n

En palabras de Brené Brown: «Cuando negamos una emoción, se apropia de nosotros». Negar, resistir e ignorar son todas maneras de...

Ser

Solemos decir «bendita ignorancia» como una manera de expresar que cuando no sabemos algo o no somos conscientes de ello, estamos más...

¿Te has preguntado qué puedes hacer para dejar de atraer experiencias a tu vida que te provocan rechazo?

Nuestra atención es uno de los más grandes poderes que tenemos. Dedicársela a algo, de forma consciente o inconsciente, es alimentarlo y...

A veces, con la intención de no sentir dolor, levantamos barreras que nos desconectan de nuestra capacidad de sentir todo lo demás...

Leí que la palabra japonesa «omakase» viene del verbo «confiar». Es una de mis experiencias favoritas, porque consiste en sentarte en una...

En palabras de Buda: «Toda enseñanza es como una balsa: hecha para realizar una travesía, pero a la que no hay que atarse». Existe un...

«El cerebro humano, producto de 700 millones de años de evolución, no está diseñado para alcanzar la felicidad”, apunta el Prof....

En palabras de Jorge Font: «La vida no siempre se puede alargar, pero siempre se puede ensanchar». Ensanchar la vida significa llenarla...

La respiración, una de las herramientas más poderosas que tenemos. Ejercicio práctico: inhalar en 4 tiempos, sostener el aire dentro por...

Esta herida aparece en el periodo de individualización, entre los 3 y los 5 años de edad, en personas que no se sienten apreciadas en su...