Resistir

En palabras de Brené Brown: «Cuando negamos una emoción, se apropia de nosotros».

Negar, resistir e ignorar son todas maneras de entregarle a algo nuestra energía y poder. 

Hacer como que una emoción no está ahí, no conseguirá que se vaya a ningún lado. Resistirla toma tanto de nosotros que podemos llegar a olvidar que no somos la emoción, sino la conciencia que observa.

Las emociones llegan para ser sentidas y vistas y es esto lo que les permite transformarse, no estancarse. 

Reconocerlas y experimentarlas de forma consciente significa permitirles estar y preguntarnos qué necesitamos para auto-regularnos mientras pasan: hablar, escribir, llorar, compañía, estar solos, dormir, ejercicio, terapia, silencio, meditar, bailar, contacto físico, un té.

Que las emociones te sirvan a ti, no tú a ellas.